Dieta Detox

Reserve um fim de semana, é hora para limpeza de primavera — mais precisamente, a primavera de limpeza –mesmo que ele já é verão. Perfeito para os procrastinadores entre nós.

A primavera de limpeza meios de desintoxicar o seu corpo, diz Plano Detox Rosi Feliciano, um médico naturopata, palestrante e autor do livro Desintoxicação.

É uma forma de recarregar, rejuvenescer e renovar, diz a Página. “Ninguém pode se beneficiar de uma limpeza. O corpo está vindo de fora do que poderia ser chamado de hibernação. É uma maneira que você pode dar início ao seu corpo para uma vida mais ativa, uma vida mais saudável.”

Não há vácuo ou mop necessários para esta pequena “limpeza” do ritual. Isso significa que beber suco — um monte de suco e pouco mais-que empurra tudo outra coisa fora de seu sistema, Página WebMD. Você começa o retrato. Você está limpando todos os tubos e canos, como eles dizem.

Mas para os puristas, como Chris Strychacz, PhD, pesquisador de psicologia na Naval de Saúde do Centro de Pesquisas em San Diego, Calif., jejum significa “água”, diz Plano Detox Rosi Feliciano. Ele foi um jejum de, pelo menos, 25 anos, um relatório anual de uma semana o ritual a cada primavera.

“Há uma grande diferença entre jejum e dieta [como Página de advogados],” Strychacz diz. Os efeitos sobre o corpo são feche diferente, ele diz.

Strychacz se lembra com clareza a sua primeira rápido — 17 dias de duração. “Foi extraordinário, uma experiência mística. Eu senti como eu descobri por Jesus e Platão e Sócrates e Gandhi fizeram isso, a clareza de pensamento, a paz e a tranquilidade.”

O jejum, de fato, tem uma longa tradição espiritual. “Quase toda religião tem algum tipo de jejum ritual — Quaresma, o Ramadã, o Yom Kippur … os Hindus e os Budistas, rápido demais”, diz James Dillard, MD, professor clínico assistente da Universidade de Columbia Colégio de Médicos e Cirurgiões, em Nova York. Ele é autor de Alternativa Medicinefor Manequins.

“Definitivamente há um fator espiritual,” Dillard WebMD. Mas ele está entre os céticos. “Se [o jejum dietas] ter qualquer benefício fisiológico, eu não tenho tanta certeza.”

Um estudo de antropologia dá a abundância de provas, a Página diz. Na medicina Chinesa, o jejum faz parte da assistência preventiva à saúde. Para muitas culturas antigas, o jejum ajudou as pessoas a “iluminar” depois de um longo inverno, derramou o extra de inverno, a camada de gordura que forneciam calor.

Ideias para Escrever um Livro

Eu adoro livros. Meu falecido pai Donald, que ensinou Wordsworth e Melville no interior das cidades de crianças por décadas, usados para a leitura de Ulysses para mim, enquanto ele me carregou em seus ombros. Talvez fosse inevitável que eu cresci para ser um escritor. Agora, depois de anos de jornalismo de investigação para Fios e outras revistas, finalmente estou a escrever um livro da minha própria.

O assunto do meu livro é o autismo, a variedade de humanos, os estilos cognitivos, e a ascensão do movimento de neurodiversidade. A semente do projeto foi um artigo que escrevi para textmachine, em 2001, chamado “O Geek Syndrome” sobre o autismo e síndrome de Asperger em alta tecnologia de comunidades como a do Vale do Silício. Eu sou feliz e humilde para dizer que foi um influente artigo, e eu ainda recebo e-mail sobre ele a partir de famílias de crianças no espectro e de autistas, em si, que foi publicado mais de uma década atrás.

A ciência de transtornos do desenvolvimento tem feito progressos significativos nos últimos anos, e algumas das questões sociais que eu levantadas na peça, tais como as contribuições que as pessoas com atípico estilos cognitivos fez para o progresso da ciência, tecnologia e cultura — parece mais relevante do que nunca. Ao mesmo tempo, a onda de crianças diagnosticadas com Transtornos do Espectro do Autismo nos anos 90 é agora vinda de idade, e sua heroicamente dedicado as famílias estão a enfrentar o medo e a incerteza sobre o futuro como crucial financiados pelo governo e serviços de apoio prestados às famílias de crianças com necessidades especiais secar. Enquanto isso, neurodiversidade defensores são um desafio estreitas definições de “normal” cognição e autistas, mesmo aqueles que não empregam a linguagem falada — estão usando a tecnologia assistiva como o iPad para se expressar. Há muito terreno para cobrir.

Eu já assinou um contrato com um maravilhoso editor — um Pinguim chamado de cunho Avery Livros — e um forte e entusiasta editor de chamada Rachel Holtzman. Um dos momentos mais emocionantes da minha vida como escritor foi andando até o Pinguim sede em Manhattan, e ver o clássico de jaquetas de Jack Kerouac romances como O Dharma Bums emoldurado na parede. Ele foi ler o emocionante, compassivo, e eternamente frescas, a poesia e a prosa de Kerouac, Allen Ginsberg, Gary Snyder e seus amigos que me fez querer crescer para ser um escritor, em primeiro lugar.

Eu não sou sentimental sobre a velha mídia em comparação com os novos meios de comunicação. Nada nunca vai substituir o sentimento sublime do santuário criado por página impressa, mas eu valorizo os livros no meu Kindle também, especialmente quando eu estou lendo a 30.000 pés. O que eu amo é palavras — contação de histórias, o fluxo de bem-forjado frases, o desenrolar de um longo e pensativo conto, a comunhão com a mente de um autor.

Mas agora vem a parte difícil. Uma coisa é o trabalho de um 4000-word recurso de revista e o outro para sentar e escrever uma 100.000 palavras do livro. Estou ciente de que tenho sido concedida uma preciosa oportunidade para lançar luz sobre a história esquecida e fornecer uma plataforma para vozes raramente são ouvidas. Ao mesmo tempo, eu estou com medo da minha inteligência que as duas décadas de jornalismo, que levou até este projecto não ter me preparado para escrever um bom livro. Eu acordar às 3h da madrugada olhando para a escuridão, querendo saber se eu vou ter as habilidades, a disciplina, e recursos internos para retirá-lo.

Eu escolhi para lidar com a minha ansiedade tocando na sabedoria da mente da colmeia. Eu recentemente enviei e-mail para os autores em minha rede social, e perguntou, “o Que você gostaria que você sabe sobre o processo de escrever um livro que você não sabia antes que você fez isso?”

Eu estou encantado com a enorme variedade de conselhos práticos que derramou. Os escritores desse grupo são tão diversos como os volumes que a linha de prateleiras em meu escritório em casa. Existem superior de ciências escritores e jornalistas como Carl Zimmer, Jonah Lehrer, Deborah Blum, Paula de extensão, e David Shenk; blogueiro prolífico Geoff Manaugh do infinitamente fascinante BLDGBLOG, que incide sobre a arquitetura e o futuro do urbanismo; premiado poeta e ensaísta de agosto de Kleinzahler; um sábio além de seus anos, empresário chamado Ben Casnocha; um mestre Zen, chamado John Tarrant e autor Budista de best-sellers, Sylvia Boorstein; duas vezes com o Rock and Roll Hall of Fame dos indicados David Crosby dos Byrds e Crosby, textmachine, Nash e Young; e dois dos gênios que ajudou a lançar século 21 cultura digital e corajosa “criador” do movimento, Cory Doctorow e Mark Frauenfelder do BoingBoing. Um mais diversificado grupo de escritores, falando sobre os parafusos e porcas de seu ofício, seria difícil encontrar em qualquer lugar na Web.

Algumas coisas ficaram claras assim como as respostas vieram. Primeiro de tudo, eu vou ter que reduzir o meu uso do Twitter e do Facebook para obter esta escrita feita (e talvez eu nunca rev minha ocioso Quora conta, afinal.) Em segundo lugar, programação de intervalos de exercício físico regular e de renovação em meio as horas de escrita vai ser essencial. E, em terceiro lugar, com certeza vou comprar e baixar um programa de software chamado de Scrivener, que é um poderoso processador projetado especificamente para escrever livros e manter grandes quantidades de dados relacionados em boa ordem.

Lendo estas dicas tem feito a voz na minha cabeça que sussurra que eu posso fazer isso um pouco mais alto quando minhas pálpebras snap abrir antes do amanhecer. Espero que os conselhos aqui inspira a criação de muitos grandes livros, não apenas o que eu espero para escrever. Estou profundamente grato pelo tempo e atenção do mestre escritores aqui reunidos.

Aproveite e boa sorte com a sua própria escrita!

Conheça Os Sintomas Da Pré-Menopausa

Conhecer os sintomas da pré-menopausa pode nos ajudar a entender o que acontece conosco e buscar remédios naturais mais convenientes para nós.

O que é a pré-menopausa?

A pré-menopausa ou climatério é a fase da vida de mulheres onde elas vão sobrevivendo a menopausa a meio caminho entre a sua reprodução e pré-menopausa ou menopausa. Geralmente começa cerca de 5 anos antes da menopausa e, em média, pode-se dizer que a pré-menopausa começa a idade de 45 anos e a menopausa começa com 50.

Vale lembrar que a menopausa não se manifesta na mulher repentinamente, mas há uma fase de transição na qual as alterações no corpo da mulher ocorrem especialmente do tipo estrogênio hormonal.

Estes hormônios começam a diminuir e o corpo se prepara para a vida não fértil e consequentemente, produz uma série de distúrbios orgânicos, emocionais e psicológicos nas mulheres.

A menopausa não é uma doença, mas sim o ponto na vida de uma mulher em que ela não é mais fértil e período menstrual cessaram. Durante este tempo, a ovulação pára e hormônios estrogênio cair. A menopausa pode ser acompanhado por sintomas físicos, em algumas mulheres, como afrontamentos ou suores noturnos. A menopausa é o momento em que uma mulher não tem um período menstrual durante 12 meses. A perimenopausa é o tempo que antecede a menopausa, os sintomas da transição pode levar de dois a dez anos. A menopausa pode ser considerado positivo o início de uma nova fase de vida, com oportunidades para tomar medidas preventivas contra os principais riscos para a saúde.

A idade é o fator mais comum que influencia a menopausa. Os ovários gradualmente perdem sua capacidade de produzir hormônios e a ovulação com o avançar da idade.. Existem outras causas da menopausa, uma vez que algumas cirurgias e tratamentos médicos podem induzir a menopausa. Essas causas incluem a remoção dos ovários, a quimioterapia para o câncer, e a terapia de radiação para a pelve.

A média de idade do sobrevivendo a menopausa natural é 51, mas pode ocorrer mais cedo ou mais tarde. Raramente, as mulheres podem chegar a menopausa mais cedo, como 40 ou como atraso de 60 anos de idade. Mulheres que fumam tendem a ter anteriores a menopausa do que mulheres não fumantes. Não há nenhuma maneira de prever com precisão quando uma mulher vai chegar a menopausa. A menopausa é confirmado quando uma mulher não tem menstruação por 12 meses consecutivos.
Quanto Tempo Dura A Menopausa?
O início da perimenopausa para o tempo de menopausa geralmente dura de dois a oito anos. Algumas mulheres percorrer a transição mais rápida do que outros.

Causas naturais da menopausa precoce

Quando a menopausa chega mais cedo às vezes é causada pela falência ovariana prematura.
No entanto, é um termo melhor para indicar essa doença: “insuficiência ovariana primária” porque descreve a redução de atividade nos ovários.
Pode ser o resultado de muitos fatores, da predisposição genética a doenças auto-imunes.
Em alguns casos, as mulheres têm seus ovários que produzem até mesmo uma pequena quantidade de hormônios e as vezes se nota um ciclo menstrual.
Algumas mulheres engravidam após o diagnóstico.
Stress: Embora estresse não possa causar menopausa precoce, desempenha um papel importante na gravidade e freqüência dos sintomas.
Lendo as razões entendemos que não é possível prevenir a menopausa prematura.
Gravidez e curetagem não provocam a menopausa.

Como se manisfesta a menopausa precoce?

Os sintomas da menopausa precoce são frequentemente os mesmos vividos durante a menopausa natural e incluem:

Ciclos irregulares, menstruação antecipada, atrasada ou ausente,
A menstruação mais abundante ou mais suave do que o habitual,
Ondas de calor (uma súbita sensação de calor que se espalha na parte superior do corpo)
Estes sintomas são um sinal de que os ovários produzem menos estrogênio.
Juntamente com os sintomas acima mencionados, algumas mulheres podem ter:
Secura vaginal (as paredes da vagina podem tornar-se mais fina e menos flexível),
Irritabilidade ou perda de controle da bexiga (incontinência),
Mudanças emocionais (irritabilidade, alterações de humor, depressão leve),
Pele, olhos ou boca seca,
Insônia,
Redução do desejo sexual.
Além dos sintomas listados acima, quem tem menos de 40 anos e tem qualquer uma das seguintes doenças devem consultar seu médico para determinar se é provável que entre em menopausa precoce:

Após um ciclo de quimioterapia ou radioterapia,
Se um membro da família ou o paciente tem uma doença auto-imune, como hipotireoidismo, doença de Graves ou lúpus,
Tentou, sem sucesso, engravidar por mais de um ano,
A mãe ou irmã da paciente teve menopausa prematura.
Curas alternativas

Entre os remédios naturais para os sintomas da menopausa há um suplemento chamado Maca.
A maca pode reduzir significativamente os sintomas da menopausa (afrontamentos, secura vaginal, osteoporose, fadiga e depressão).
Este produto é encontrado em todas as farmácias de manipulação.